多吃青色果蔬養護肝髒

中醫指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。肝就像人體的一個血庫，如果傷及肝髒，則血庫里的血就不充 足，就會出現眼楮干澀，酸痛，流眼瓷A近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列癥狀。
　　所以，電腦族養生要從養肝開始，必須注意以下幾個方面︰
　　早睡覺
　　必須在23點之前睡覺，使血液流回肝髒解毒。
　　多吃綠色食物
　　青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
　　保持良好的情緒
　　“肝在志為怒”。也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
　　不要長時間對著電腦
　　在電腦前工作久了，要適當換個姿勢，按摩一下眼楮。“肝開竅于目”，眼楮過分疲勞也會影響到肝。