小知識：夏日排汗好重要

夏日炎炎，不少人就鍾意留在冷氣房「舒服一夏」。但你知道嗎？大熱天時千萬不要怕大汗淋漓，「想要健康長壽，就要一天大量排汗一次。」這句話絕對值得信賴！

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德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士研究發現，所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。原因竟是與「排汗」有關。

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艾倫斯特採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

原來，每天跑30公里以上的馬拉松手，從體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份「重金屬」排出體外，徹底去除癌症的根源。

或許你會問：我可以在冷氣房多飲水，多排尿，難道不能一樣排掉體內的有害物質？

醫學專家表示，尿雖也會排出重金屬，但效果卻遠不及汗。只有藉由汗，才能夠排出大量的重金屬。此外，排汗另一重要功能是在於調節體溫。汗從體表氣化，令人得到爽快感。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少身體脂肪，更有助於消除肥胖。

汗與尿中的重金屬元素量(100克中)
鉛(μg)：汗84、尿4.9
鎘(μg)：汗6.5、尿0.65
鈷(μg)：汗1.2、尿0.6
鎳(μg)：汗32、尿3.1
銅(mg)：汗0.11、尿0.01

(注) 假設1天出汗量爲2公斤