[轉載] 低糖 八寶粥

低糖 八寶粥

材料：
紅豆40克、蓮子40克、白木耳20克、薏仁40克、綠豆40克、花生20克、龍眼乾20克、糯米40克、水2000c.c.、阿斯巴甜代糖20茶匙。

做法：
1.將所有材料加入水中，用小火慢煮。
2.煮50分鐘後，熄火加入阿斯巴甜代糖調味。

營養成分：
熱量：161.6大卡
蛋白質：7.0克
脂肪：2.0克
碳水化合物：27.5克